Vaikka olut on juoma, joka sisältää alkoholia, alkoholi yksinään ei tee siitä haitallista terveydellesi. Liiallinen juominen olutta aiheuttaa krapuloita, päänsärkyä ja lisää terveysongelmia. Jos juot olutta maltillisesti ja vältä juopumista, sinulla ei ole ongelmia terveydellesi.

Vaikka olut on juoma, joka sisältää alkoholia, alkoholi yksinään ei tee siitä haitallista terveydellesi. Liiallinen juominen olutta aiheuttaa krapuloita, päänsärkyä ja lisää terveysongelmia. Jos juot olutta maltillisesti ja vältä juopumista, sinulla ei ole ongelmia terveydellesi.

Yksi yleisimmistä asioista, joita ihmiset sanovat oluesta, on se, että se tekee sinusta lihavaa, tästä johtuen termi “oluen vatsa”. Kaiken kaikkiaan olut sisältää vähän tai ei lainkaan rasvaa, ja siellä on paljon oluen ruokavalioita, joita voit käyttää pitämään ohut. Oluen vatsa johtuu tunnetusti liikaa alkoholin kulutuksesta, mikä vaikuttaa kehon kykyyn polttaa rasvaa. Vaikka olut voi todellakin aiheuttaa “oluen vatsan”, jos juot liikaa, jos juot kohtuullisesti, sinun pitäisi olla kunnossa.

Vaikka oluessa on vähän sokeria, se voi vaikuttaa verensokeritasoosi.

Olut sisältää alkoholia, joka voi pudottaa veresi luonnollisen sokeripitoisuuden, mikä johtaa alhaiseen energiatasoon. Jos juot liikaa olutta, väsyt todella ja menet nukkumaan. Oluen alkoholi laskee myös insuliinitasoja, mikä tekee siitä täydellisen ei-diabeetikoille, koska se vähentää arterioskleroosin riskiä.

Aiemmin tutkimus on liittänyt oluen pienempään sydänsairauksien riskiin. Olut ei sisällä kolesterolia, vaikka sillä on antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka voivat vähentää LDL-hapettumista vähentämällä sydänsairauksien riskiä. Olut on myös erinomainen kuidunlähde mallasvehnästä. Olut voi myös auttaa vähentämään stressiä, jos juot sitä kohtuullisesti.

Saadaksesi oluen tarjoamia terveyshyötyjä sinun on juotava yksi olut päivässä. Sinun ei pitäisi juoda enempää kuin tämä, koska se voi helposti johtaa terveysongelmiin. Alkoholi ohentaa veresi, mikä suojaa sydäntäsi ja vähentää myös aivohalvauksen riskiä. Aiemmin tutkimukset ovat jopa osoittaneet, että kohtuullinen alkoholinkäyttö voi parantaa myös muistiasi. Toisaalta, jos juot sitä liikaa, se voi tuhota aivosolut – huonot vaikutukset.

Olut on myös ravitsevaa, vaikka se voi tuhota myös C-vitamiinitasosi.

Olut on erinomainen kuidunlähde, samoin kuin muut mineraalit, kuten kalium, magnesium, ja useat B-vitamiinit, kuten B1, B2, B3, B5, B6, B9 ja B12. Olut sisältää runsaasti tätä vitamiinia yhdessä muiden mineraalien kanssa, jotka ovat todella hyödyllisiä kehollesi. Vaikka se tarjoaa monia kehosi tarvitsemia B-vitamiineja ja muita mineraaleja, se tuhoaa myös C-vitamiinisi – minkä vuoksi et koskaan halua juoda liikaa.

Kun kaikki tulee siihen, olut voi sisältää yli 95% vettä, mutta se on silti diureetti. Johtuen siitä, että olut sisältää alkoholia, se on aina diureetti. Kun juot olutta, sinun tulee välttää juomista liikaa, älä koskaan juo olutta veden sijasta. Olut voi kuivata kehosi melko nopeasti, mikä on yksi suurimmista haitoista oluen juomisessa. Vaikka oluella on useita terveysvaikutuksia, ne voidaan helposti estää liiallisen juomisen avulla. Jos haluat pysyä turvallisella puolella ja välttää päänsärkyä ja muita oluen terveysvaikutuksia, sinun tulee aina juoda vastuullisesti, älä koskaan juo liikaa – ja juo aina muutama lasillinen vettä, kun juot olutta.